Finde deine innere Stärke
Tai Chi Chuan
Mühelose Kraft entwickeln
Tai Chi Chuan ist eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Zusammengesetzt aus den Wörtern “Tai Chi” (= Erhabene Letzte oder Höchste Unendlichkeit) und “Chuan” (= Faust) kann es als “höchstes Prinzip des Faustkampfes” übersetzt werden.
Ein Sprichwort bringt es treffend auf den Punkt: “Wer Tai Chi Chuan regelmäßig übt, erlangt die Geschmeidigkeit eines Kindes, die Gesundheit und Kraft eines Holzfällers sowie die Gelassenheit eines Weisen.“
Tai Chi Chuan kann man am besten über die regelmäßig stattfindenden Einsteigerkurse erlernen. Diese werden von den Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst.
Solo Handform
Zunächst erlernt man eine festgelegte Choreographie an Bewegungsabläufen. In der langen Yang Stil Form sind es drei Teile.
Waffenformen
Zum Tai Chi Chuan Training gehören auch Waffenformen. Hier an der Schule kann man eine Schwert und Säbel Form lernen.
Qigong
Natürlichkeit in Bewegung
Qi Gong kann man als „Arbeit (Gong) mit der Lebensenergie (Qi)“ übersetzen. Es haben sich im Laufe der Jahre eine Vielzahl an unterschiedlichen Qi Gong Übungen entwickelt. Im Kern zielen sie darauf ab, Gesundheit wieder zu erlangen oder präventiv erst gar nicht krank zu werden.
Der Schwerpunkt in den Qi Gong Stunden basiert auf dem Üben im Einklang mit den Kräften der Natur. Ein Kreislauf aus Werden und Vergehen, Yin und Yang. Den einzelnen Phasen werden entsprechend Körperregionen, Organe, Stimmungen usw. zugeordnet. So ist es möglich in der jeweiligen Jahreszeit den eigenen Körper auszubalancieren und zu stärken.
Die Freude am Leben und die in uns wohnende vitale Kraft können sich so entfalten.Sie können gerne Qi Gong einmal unverbindlich und kostenlos in einer Probestunde kennenlernen oder sie besuchen den Einsteigerkurs. Dieser ist von der ZPP (Zentralen Prüfstelle für Prävention) anerkannt und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Qi Gong und die 5 Elements
Der Schwerpunkt in den Qi Gong Stunden basiert auf dem Üben im Einklang mit den Kräften der Natur. Taoisten haben seit jeher im Rhythmus der Jahreszeiten geübt und sich von den natürlichem Wandlungsprozessen des Kosmos inspirieren lassen. Insgesamt unterscheidet man 5 verschiedene Wechsel – Winter –Frühling – Sommer – Spätsommer – Herbst dieser Zyklus wiederholt sich immer aufs neue – ein Kreislauf aus werden und vergehen, yin und yang. Den einzelnen Phasen werden entsprechend Körperregionen, Organe, Stimmungen usw. zugeordnet. So ist es möglich in der jeweiligen Jahreszeit den eigenen Körper auszubalancieren zu stärken. Freude am Leben und vitale Kraft können sich so entfalten.
Winter
Qi Gong
Der Winter ist die Zeit der Ruhe und Stille, der Sammlung und Regeneration. (Wie oben im Bild eines schlafenden Babys schön zu beobachten ist - die Handhaltung entspricht einer typischen Qi gong Armposition). Diese Phase wird im Zyklus der 5 Elemente dem Element Wasser zugeordnet. Ihm gehören die Organe Niere und Blase, die Ohren, die Sexualorgane und die Knochen an. Hierfür üben wir spezielle Sequenzen, die auf diese Organe wirken. Desweiteren steht das Medizinische- oder auch Drachentor genannte Qi-Gong auf dem Winterübungsprogramm. Hierbei werden gezielt Erdenergie (Yin-Energie) und Himmelenergie (Yang-Energie) durch unterschiedliche Arm-und Handpositionen aufgenommen und dem Körper zugeführt. Die Hauptenergieleitbahnen des Körpers das Diener und Lenkergefäss werden für den freien Fluss von Lebenskraft geöffnet. Zusätzlich werden Sondermeridiane (aufsteigende Kanäle und Gürtelmeridian) energetisiert und von Blockaden befreit. Hierdurch können eine Vielzahl von energetisch/körperlichen Beschwerden gelindert, bzw. geheilt werden. Durch einen verbesserten Energiefluss im Körper profitieren alle anderen Körperfunktionen, wie Blut-, Lymph- und Nervensystem in gleicher Weise, dadurch werden bei regelmäßigem Üben Krankheiten immer seltener, bzw. entstehen erst gar nicht.
Frühling Qi Gong
Der Frühling entspricht der Phase des Aufblühens und Wachstums. Diese Jahreszeit wird dem Holz Element zugeordnet. Ihm gehören die Organe Leber und Gallenblase, die Augen sowie Muskeln Sehnen und Bänder an. Wir üben jetzt spezielle Sequenzen, die genau auf diese Regionen wirken. Dazu gehört das kleine Qi Gong Set "der Kranich", sowie viele einzelne Qi Gong Übungen, die sanftes dehnen, drehen und schrauben des Körpers beinhalten. Die gesamte Physis wird aufgeweckt und die Beweglichkeit enorm verbessert. Packen wir es an.
Sommer
Qi Gong
Der Sommer ist die Zeit der Freude und Wachheit. Wir nutzen die farbenvolle Pracht der Natur, diese Fülle die zu dieser Jahreszeit so präsent ist, um dieses Gefühl tief in uns zu verankern. Spezielle Übungen die einen klaren Geist und Aufmerksamkeit schulen stehen jetzt auf dem Programm. Diese Jahresphase wird dem Feuer Element zugeordnet. Ihm gehören die Organe, Herz, Dünndarm, das Blutgefässsystem des Körpers und das Sprechen (Zunge) an.
Die Natur ist jetzt sehr lebendig und so wollen wir uns auch fühlen. Der Fokus ist am dranbleiben an den Bewegungen die im Qi Gong ausgeführt werden. Die bereits im Frühling begonnen Übungen werden weiter vertieft.
Spätsommer Qi Gong
Der Spätsommer entspricht der Phase der Balance, alles hat sich entfaltet, steht in voller Blüte und ist im Begriff losgelassen zu werden. Diese Jahreszeit wird dem Erdelement zugeordnet. Ihm gehören die Organe, Milz, Magen, Bauchspeicheldrüse, das Bindegewebe und der Mund an. Jetzt steht die Kontaktaufnahme mit der Erde auf dem Übungsprogramm. Verwurzelungsübungen die Ruhe und Balance fördern, schaffen Raum für Ordnung und Struktur in unserem Leben. Wir üben Sequenzen aus den 8 Brokaten. Diese acht kostbaren Übungen begleiten uns immer wieder über das ganze Jahr hinweg - sie schaffen es die Jahreszeiten harmonisch miteinander zu verbinden.
Herbst Qi Gong
Der Herbst ist die Zeit des Loslassens, aber auch des nochmal durchatmens des Kräftigens bevor es wieder in den Winter geht.
Diese Jahresphase wird dem Metallelement zugeordnet. Ihm gehören die Organe, Lunge, Dickdarm, die Haut und die Nase an. Jetzt stehen viele Übungen zu einer bewussteren, entspannteren, volleren Atmung auf dem Übungsprogramm. Von einfacher Bauchatmung bis hin zur umgekehrten Bauchatmung werden allerlei möglichen Atemmethoden eingeübt und alle für die Atmung wichtigen Körperregionen gezielt trainiert. Ein spezieller Fokus wird auf dem inneren Atem Qi Gong liegen, welches bei korrekter Ausführung uns eine neue Form des energetischen atmens eröffnet.
Ausbildungen
Wir bilden Tai Chi Chuan Kursleiter/innen und Lehrer/innen aus. Außerdem können sie sich zum Qi Gong Kursleiter ausbilden lassen.
Die Ausbildungen vertiefen zunächst einmal das eigene Erfahrungsfeld und ebnen den Weg, diesen anderen Menschen zugänglich zu machen.
Tao
Tao = chinesisch für Weg, Methode oder das Allumfassende.
Wir bieten eine Fülle an Sonderkursen zu den unterschiedlichsten Themen an. Ob es sich um taoistische Schlaf- und Traumpraktiken handelt (“Tao der Nacht”), taoistische Meditation (“Tao der Meditation”), Übungen für mehr Freude im Liebesleben und den bewussten Umgang mit der eigenen Sexualenergie (“Tao der Sexualität”) oder spezielle Ernährungskurse (“Tao der Ernährung”).
Sie haben die Wahl.
